Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «جام جم آنلاین»
2024-05-06@01:58:01 GMT

توانمندی‌های خود را تقویت کنید

تاریخ انتشار: ۲۷ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۴۳۷۸۹

کمرویی تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی شخص را به مخاطره می‌اندازد و در زمینه‌های تحصیلی، شغلی، ازدواج و ... مشکل‌ساز می‌شود. در رابطه با عوامل موثر در پیدایش چنین مشکلی می‌توان به والدین سرزنش‌گر و سختگیر، مهاجرت، فقر، جدایی والدین، ناکارآمدی مهارت‌های اجتماعی، علل فیزیولوژیک، نقص عضو، اختلال تکلم و نارضایتی از وضعیت ظاهری اشاره کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

فردی که دچار مشکل کمرویی است در برخورد با دیگران احساس گرفتگی در گلو، دشواری تکلم، لرزش صدا، انقباض عضلانی، کاهش تمرکز، سرخ شدن یا رنگ پریدگی چهره، تعریق شدید کف دست‌ها و خشکی دهان می‌شود. چون تعامل با دیگران آرامش فرد را از بین می‌برد، بنابراین تمایل به کناره‌گیری از دیگران در او تشدید می‌شود، از برقراری تماس چشمی با دیگران خودداری می‌کند، بریده بریده و کوتاه صحبت کرده و احساس شکست و درماندگی می‌کند. برای درمان کمرویی سریع‌تر اقدام کنید. درباره کودکان، بدون هیچ قید و شرطی پذیرای آنها باشید و توجه بیشتری به آنها کرده، شرایط را به گونه‌ای فراهم کنید که نظرات‌شان را با شما مطرح کنند و از تحقیر و سرزنش آنها خودداری کنید. به آرامی تعاملات کودک با سایرین را افزایش داده و به او اطمینان دهید که همیشه در دسترس هستید، با تمرکز روی توانمندی‌های کودک و تشویق‌کردنش اعتماد به نفسش را افزایش دهید. بزرگسالان در مواجهه با مشکل کمرویی باید با مشخص کردن اهداف معقولانه به زندگی خود جهت داده، برای شروع تعاملات خود را با نزدیکان افزایش دهند و با شناخت و افزایش توانمندی‌های خود اعتماد به نفس‌شان را تقویت کنند.آنها هر روز بهتر است ۱۵ تا ۲۰ دقیقه جلوی آینه با خود صحبت کنند؛ ضبط صدا و تصویر هم برای تمرین بسیار موثر است. تداوم کمرویی و تبدیل شدن آن به یک الگوی رفتاری پایدار تمامی تعاملات فردی را خدشه‌دار می‌کند و فرد را به سمت اختلالات دیگری چون اضطراب و افسردگی سوق می‌دهد.

 

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: کمرویی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۴۳۷۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نجاتگران هلال احمر برای نجات دیگران از خودگذشتگی و ایثارگری دارند

به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام الله نور کریمی تبار ظهر یکشنبه در دیدار با مدیرعامل و کارکنان جمعیت هلال احمر به مناسبت هفته هلال احمر برگزار شد، ضمن تبریک هفته هلال احمر به کارکنان و اعضای جمعیت هلال احمر استان از زحمات و تلاش‌های شبانه روزی این عزیزان تشکر و قدردانی کردند.

حجت الاسلام کریمی تبار اظهار داشت: جمعیت هلال احمر مجموعه‌ای با نشاط، پر انرژی و تاثیر گذار است و نجاتگرانی که در حوادث و عرصه‌های پر خطر و در شرایط بحرانی حضور پیدا می‌کنند تا نجات بخش دیگران باشند، ایثارگر به تمام معنا هستند.

حجت الاسلام والمسلمین کریمی تبار ادامه داد: این روحیه ناجی و کمک به دیگران در شرایط بحرانی در هلال احمر وجود دارد و معمولاً کسانی که در این عرصه قرار می‌گیرند نگاه شان کمک به همنوعان است.

وی با بیان اینکه کارکنان و نجاتگران هلال احمر برای نجات دیگران از خودگذشتگی و ایثارگری دارند، تصریح کرد: آموزش‌های لازم و آمادگی جسمانی برای حضور امدادگران در شرایط سخت بحران و تخصص متناسب با ماموریت‌های محوله برای نجاتگران جمعیت هلال احمر بسیار مهم است.

مدیر عامل جمعیت هلال احمر استان ایلام در ادامه گزارش کاملی از خدمات و فعالیت‌های بشر دوستانه این جمعیت در سال گذشته و ایام نوروز ارائه کرد.

کد خبر 6097397

دیگر خبرها

  • چرا برخی افراد سریع‌تر از دیگران می‌دوند؟
  • در صحن شورای شهر همدان چه گذشت؟
  • مجازات معافیت غیرقانونی از سربازی اعلام شد
  • نجاتگران هلال احمر برای نجات دیگران از خودگذشتگی و ایثارگری دارند
  • آلفایی‌ها هنوز به دنیا نیامده، پیج اینستاگرام دارند
  • با «ساخت ایران» مشکل دارند!
  • آموزش صلح و صلح‌طلبی، سنگ بنای روابط انسانی
  • سیاست‌گذاری صحیح برای گسترش روابط با همسایگان در حوزه تقویت جایگاه گازی چگونه باید باشد؟
  • افزایش سطح آب رودخانه دز/ بوستان‌های ساحلی دزفول تخلیه شدند
  • تخلیه بوستان‌های ساحلی دزفول در پی افزایش دبی «دز»/ هشدار خودداری از حضور در مناطق تفریحی